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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新研究：每周運動2小時 逆轉大腦退化速度
:
運動好處多多，先前《美國精神病學雜誌》公布一項大型研究發現，每周只做1小時運動，可有效預防憂鬱症。而根據一份最新研究，銀髮族半年運動52小時，即每周運動約2小時，即可「扭轉」認知障礙症的症狀。
根據美國國家老齡問題委員會的統計，到2050年，年齡超過60歲的成年人將佔世界人口的20億，而該年齡層最令人擔心的就是腦退化程度。
這項最新研究分析了98項項目，觀察共1.1萬名年過60歲的長者。在所有參與者中，59％為健康成年人，26％有輕度認知障礙，另有15％已經診斷出患有癡呆症。其中58％的參與者在參加研究之前並沒有規律的運動習慣。
研究發現，持續的運動可改善他們的專注力、實現目標能力、時間管理能力、思考速度和執行能力，甚至對認知障礙症患者亦有幫助。持續每周運動2小時的話，半年已可見效，但重點是，要持續抱持此習慣。
研究發現任何形式的運動都有幫助，無論有氧運動如散步、跑步或騎單車，亦或是瑜伽、太極，或者是重量訓練，只要持之以恆，就對保持認知能力有幫助；每次的運動的時間、運動的次數並不重要，但總時數需達半年52小時。
學者形容，這是首次發現有助「扭轉」認知障礙症的精準運動時數。負責研究的貝斯以色列女執事醫療中心學者奧斯曼（Joyce Gomes-Osman）指︰「思考速度和執行功能是一個人年老時首先會失去的兩種能力，這項研究可說是相當振奮人心，因為証據証明，人們可以靠著持續的、有規律的運動習慣逆轉大腦衰老的速度」。
至於運動為何可幫助大腦？紐約大學溫思羅普醫院神經科學主任米斯拉（Ajay Misra）博士表示，運動改善了整個身體，包括大腦的血液循環。
此外，運動可刺激腦內啡及血清素分泌，提升個人幸福及愉悅感，從而減少負面情緒，這有助於提升對生活持正面的看法，這對認知來說是極有助益的。（吳雯淇／綜合外電報導）
堅稱知道平手 JR：以為詹皇要暫停
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記者劉家維／綜合報導
NBA總冠軍賽「勇騎大戰」第1戰戲劇性落幕，JR Smith讀秒階段的烏龍讓騎士斷送贏球機會，不過Smith賽後受訪時卻否認自己是以為騎士領先，並解釋說：「我以為詹皇要叫暫停」。
▲JR Smith讀秒階段的致命烏龍（圖／翻攝自YouTube）
此役第4節最後4.7秒兩隊平手，搶下進攻籃板的JR Smith本可直接出手，並試圖製造犯規；或是喊出暫停，重新佈署一次進攻，就算直接把球交給詹皇也好，然而他卻選擇自己往外帶球，白白讓時間走完，錯失可以贏下比賽的機會。
針對這個烏龍，JR Smith賽後受訪時表示：「當時Kevin Durant就站在我面前，我試著出去找一些空間，也許再做一次出手，然後我看到LeBron似乎想喊暫停，所以我才停下來，結果時間就結束了。」
記者也詢問Smith是否清楚當時兩隊戰成平手，他說：「我知道當時我們平手，我只是以為我們要暫停，因為我搶到籃板後，我很確定我不該在Durant面前出手。如果我當時真的以為我們領先，我應該會抱著球等他們來犯規才對，但很明顯狀況不是這樣。」
▼影片來源：YouTube/Facebook，若遭移除請見諒
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